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CBDグミを食べてみたいけど、正しい食べ方や量、タイミングがわからない…。
@aizucbd
そんなあなたのために、CBDグミの食べ方を徹底解説します！
- CBDグミの効果を引き出す食べ方
- CBDグミは1日に何粒食べるべきか
- CBDグミ効果を持続させる方法
- CBDグミを食べるのに適切なタイミング
CBDグミの摂取を通じて、リラックスやストレス軽減、睡眠の質向上などの効果を実感したい方は必見です！！
「とにかくCBDグミの正しい/効果的な食べ方を知りたい！」という方は、こちらをクリックで見出しに飛びます！
CBDとは？
CBDは、大麻植物から抽出される成分の一種です。
大麻植物にはおもに
- CBD（カンナビジオール）
- THC（テトラヒドロカンナビノール）
という2つの主要な成分が含まれています。
CBDは、大麻の中でもTHCとは異なり精神作用（ハイになる作用）や依存性はなく、日本では完全に合法となっています。
参考記事➡CBDとTHCの違い｜合法？依存性・副作用はある？
世界保健機関(WHO)からは、CBDには依存性がなく人体に害を及ぼさないという見解が出されています。
CBD の潜在的な毒性作用は、最近の文献を最新のものにした大規模なレビューが行われた。
すべての潜在的な作用が調査されたわけではないが、一般的に、CBD は、比較的低い毒性を持つことが判明した。
引用：カンナビジオール（CBD）事前審査報告書 世界保健機関(WHO) 薬物依存に関する専門委員会(ECDD)
最近では、CBDはさまざまな形の製品に加工され気軽に摂取できるようになりました。
- CBDオイル
- CBDグミ
- CBDカプセル
- CBDローション
- CBDドリンク など
CBD製品の選び方については、CBD商品の種類一覧｜オイル・リキッド・グミなどから自分に合った商品を見つける方法をご覧ください。
また、CBD製品を使用する場合は、品質の高い製品を選ぶことも大切です。
関連記事➡CBD初心者でも失敗しない！濃度選びのコツと効果的な使い方
CBDの効果
CBDは、体内に存在する「エンドカンナビノイドシステム」に影響を与え、身体の調節機能を整える作用があります。
その結果、CBDはストレス緩和や睡眠改善、様々な疾患の治療に役立つ可能性があるということで注目を集めています。
- 痛みの緩和
- 不安やストレスの緩和
- 睡眠改善
- 抗てんかん作用
- 依存症に対する効果
CBDは日本国内で合法ですが、摂取によりまれに以下の副作用が現れる可能性があります。
- 口や喉の渇き
- 下痢
- 疲労感
- 食欲の低下
なお、CBDを使用する際には、自身の健康状態や目的に合った製品や使用方法を選ぶことが重要です。
CBDの効果は、CBDの効果まとめ｜効果を感じない時の原因と対処法も紹介でより詳しく解説しています！
関連➡【体験談あり】CBDをとると気持ちいい？リラックスに最適って本当？
CBDの副作用については、CBDの安全性｜違法性や依存性、副作用について解説やCBDで腹痛や下痢が起きる原因と対処法をご覧ください。
CBDグミとは？
グミにCBDを練り込んで、気軽に摂取できるようにした製品を「CBDグミ」と言います。
- 食べやすい
- 外出先でも気軽にCBDを摂取できる
- CBD摂取量を管理しやすい
- 効果の持続時間が長い
CBDグミはフルーツの味になっているものが多く、CBD特有のクセを感じにくいため食べやすくなっています。
また、CBDグミは一般的なお菓子と見分けがつかないため、外出先や公共の場でも人の目を気にせずに摂取できます。
CBDグミは個々のグミに既定のCBD含有量があり、計量の手間が不要です。
たとえば1粒あたり10mgや25mgのCBDを配合しており、1日に40mgのCBDを摂取したいと考えている人は10mgのCBDグミを4粒食べればいいということになります。
CBDオイルやベイプだと、CBDの摂取量の管理が難しいことがあるけど、グミなら簡単！
CBDグミは消化吸収に時間がかかるため、口内の粘膜から成分を吸収する「CBDオイル」や肺から吸収する「CBDベイプ」に比べて、効果が長く持続するというのもメリットのひとつです。
➡CBDグミの効果の持続時間は何時間？効果を持続させる方法や適切な摂取タイミングを解説
どれくらいの時間で効果を感じる？
CBDグミやCBDチョコレート、CBDカプセルなど消化器官から吸収するタイプの製品の場合、食べてから効果を感じるまでの時間は1～2時間と言われています。
- CBDオイル：15分～1時間
- CBDベイプ：数秒～数分
- CBDローション、クリーム：数秒～数分
睡眠に対する効果を求めてCBDグミを食べるなら、お布団に入る1～2時間前に食べるのがベスト！
どれくらいの時間効果が持続する？
CBDグミを含む消化器官から吸収するタイプの製品の効果の持続時間は、最大12時間と言われています。
- CBDオイル：6～9時間
- CBDベイプ：2～3時間
- CBDローション、クリーム：数時間（商品により異なる）
CBDグミは、CBD製品のなかでもっとも効果の持続時間が長い！ゆっくり身体に浸透していくイメージだね
一般的なCBDグミの食べ方
一般的に、CBDグミは普通のグミを食べるのと同じように、噛んでから飲み込む方法で食べます。
この摂取方法は「経口摂取（けいこうせっしゅ）」と呼ばれます。
経口摂取の場合は、前述したように効くまでの時間は1～2時間、効果の持続時間は最大12時間で、効果がゆっくりと全身に広がると言われています。
お菓子として食べちゃってOK！
より効果的なCBDグミの食べ方
CBDグミを嚙み砕き、舌の下に1分以上置いてゆっくり溶かして、その後は飲み込むという方法で摂取すると、口内の粘膜や血管からCBDの成分が入っていきます。
この摂取方法の場合、CBD成分が消化器官を通らずに直接血液中に届くため、吸収率が高くなります！
舌の下に保持してから飲み込む方法は「舌下投与（ぜっかとうよ）」と呼ばれ、一般的にはCBDオイルを摂取する際に用いられる方法です。
舌下投与で吸収されたCBDは、効くまでの時間は15分～1時間、効果の持続時間は6～9時間となります。
嚙み砕いたグミを舌の下にキープするのが難しいと感じる場合は、キャンディのように時間をかけて舐めるのもよいでしょう。
その際、舌の下で溶かすとより効果的です。
関連記事➡CBDオイルの舌下摂取のやり方｜効果・時間・何滴摂るべきかも丁寧に解説
CBDグミは1日に何個食べればいい？
CBDグミは1日に何個食べればいいかというのは、
- あなたが1日何mgのCBDを摂取したいか
- 購入したCBDグミ1粒に何mgのCBDが入っているか
により異なります。
結論としては、一般的には1日に5～100mg程度の摂取が目安とされていますので、その範囲でCBDグミを食べるようにしましょう。
※CBDの適切な摂取量は、性別・年齢・体重・体質・健康状態といった要素により個人差があります。
CBD初心者は1日5mg～10mg程度の摂取量にするとよいと言われています。
よって、たとえば1粒にCBDが10mg含まれているグミの場合は、グミを半分に割って食べてみるといいでしょう。
少量食べてみて変化を感じないようなら、数日おきに少しずつ摂取量を増やしてみましょう。
関連記事➡CBDの摂取量はどうやって決める？目安や製品ごとの含有量の違い、コスパについても解説
CBDグミを食べるのに適切なタイミングは？
CBDを経口摂取する場合は、空腹時よりも満腹時に摂ったほうが身体への吸収率がよい（効果が得られやすい）という研究結果が出ています。
動物実験の結果によれば、経口摂取したCBDの吸収率とバイオアベイラビリティは、食べ物と一緒に摂ることで、空腹時に摂った場合の3倍から6倍になります。
引用：Project CBD (著), 三木直子 (翻訳) . CBDエッセンシャルガイド . 晶文社 , 2022.
よって、CBDグミは食後に食べるのがベストと言えるでしょう。
CBDグミの効果を最大限引き出す食べ方
CBD入りの食品は、良質な油と一緒に摂ることで血液中のCBD濃度が増えるためより効果を感じることができると研究で示されています。
これはCBDが油に溶けやすいためです。
- アボカド
- ナッツ
- サーモン
などを食事でとった後に、CBDグミを食べるとより効果的と言われています。
CBDグミの効果を持続させる方法
普通のグミと同じように噛んで飲み込む「経口摂取」なら、消化器官を通じてゆっくりとCBDの成分が吸収されるので、比較的長い時間効果が持続すると言われています。
| CBDグミ(経口摂取) | CBDオイル(舌下投与) | CBDベイプ(吸引) | |
| 効くまでの時間 | 1～2時間 | 15分～1時間 | 数秒～数分 |
| 効果の持続時間 | 最大12時間 | 6～9時間 | 2～3時間 |
12時間続くなら、朝晩１つずつでいいですね◎
昼食後にも１粒食べると、さらに効果的です。
CBDグミを食べてみた体験談【レビュー】
信頼性が高いことで人気のCBDブランド、「Naturecan（ネイチャーカン）」のCBDグミ
- CBDグミベア CBD10mg／1粒
- CBDグミ（ビーガン対応）CBD25mg／1粒
の2種類のグミを実際に食べてみました！
◎ CBDの風味はほとんど感じず、おいしいお菓子という感じで食べられる
◎ 私の場合、CBDのリラックス効果を少し感じることができた
◎ 味の種類が多く、見た目もかわいいのがうれしい
△ 一粒が小さいので、おやつとしてはやや物足りない
△ もう少しCBD量が多いほうが自分には合っていた
詳しいレビューはこちら➡ネイチャーカン「CBDグミベア」を食べてみた感想！
◎ 私の場合、1粒でリラックス効果を感じた
◎ 1粒が大きいのでおやつとしても満足感がある
◎ 味がおいしい
△ CBD特有の苦みや喉への刺激を感じる
CBDグミもオイルも、濃度が高くなるほどCBDの独特な苦みや喉のイガイガ感を感じます。
同時にリラックス効果も感じやすくなります。
私の場合は口に残った苦みや喉の違和感は、飲み物を飲めばほとんど気にならなくなりますので、さほど大きなデメリットだとは感じていませんが、敏感な人は特に低濃度の製品から試すことをおすすめします！
詳しいレビューはこちら➡ネイチャーカン CBDグミ（ビーガン対応）を食べてみた感想！
関連記事➡CBDリキッドやオイル・グミを使うと喉が痛い！イガイガする！原因と対処法まとめ
いずれのグミも、噛み砕いて舌の下でゆっくりと溶かす「舌下投与」のほうが、リラックス効果を体感できると感じました。
普通に食べるより口の中でゆっくり溶かしたほうが、即効性も感じられる！
私の場合、気分によって普通に食べたり舌下投与で摂取したりしますが、このように好みの食べ方を選べるのもCBDグミのいいところですね。
私は普段CBDオイルも使っていますが、CBDグミの強みは甘くておいしいので味わうことでホッとできる点にもあると感じています！
また、オイルとは違って仕事の休み時間などに人目を気にせずパクっと食べられるというメリットも大きいです。
いろんな面でメリットが多いCBDグミは、CBDデビューにかなりおすすめです！
CBD量に対するコスパは「CBDオイル」がもっともいいので、ニーズに合わせて製品を選んでね！
高品質のCBDを低価格でお届けするNaturecan(ネイチャーカン)
CBDオイルのレビューは、CBDオイルを1週間使ってみた体験談｜ユーザーの口コミや効果を感じない際の対処法も実体験をもとに紹介をご覧ください。
CBDグミを選ぶ際のポイント
CBDグミを選ぶ際は、以下の5点に注目することで自分に合った商品を選ぶことができるでしょう！
- 味で選ぶ
- CBD配合量で選ぶ
- 安全性・信頼性で選ぶ
- 価格で選ぶ
- 口コミやレビューを見る
味で選ぶ
CBDグミを継続的に食べたいなら、好みの味の商品を選ぶことも大切です！
好みの味やフレーバーを選ぶことで、自然と続けやすくなるでしょう。
一般的にはフルーツ味が多いです。
CBD配合量で選ぶ
CBDグミで得られる体感は、CBDの配合量によっても左右されます。
CBDの配合量が高いほど、より効果を感じやすい傾向があります。
自身の目的や必要なCBDの量に応じて、配合量を確認して選ぶことが重要です。
通常、製品のラベルや説明にはCBDの含有量が明示されています。
安全性・信頼性で選ぶ
CBDグミを選ぶ際には、安全性と信頼性も重要な要素です。
製造過程や原材料の品質管理、製品の検査など、製造元の信頼性を確認しましょう。
とはいえ、最初はなにを基準に安全性や信頼性を判断すべきかわかりませんよね…。
CBDの選び方｜信頼できる製品を見つけるための4ステップで、信頼できる製品・ブランドを見つける方法を詳しく解説していますので、ぜひ参考にしてみてください！
価格で選ぶ
CBDをはじめて試してみたい！という方にとってネックになるのが、価格ですよね。
聞いたことがないブランドのCBDグミが8粒で3,000円で売られていることがある一方で、信頼できるブランドであっても30粒入りで3,000円前後で買える場合もあります。
ブランドの信頼性や製品の品質、CBD配合量などを加味したうえで、いくつかの製品を比較することをおすすめします。
口コミやレビューを見る
実際に商品を購入したい人の口コミやレビューは、CBDグミの選択に役立ちます。
実際に使用した人の体験や評価を参考にすることで、製品の信頼性や効果についての情報を得ることができます。
ただし、Amazonや楽天市場などのレビューにはサクラ（企業に依頼されていい評判を書いて報酬をもらう人）も存在しますので、あえて悪い口コミにも目を通すことでその商品のデメリットまで把握することも大切です。
おすすめブランドネイチャーカンの口コミはこちら➡ネイチャーカンCBDの口コミ・評判まとめ
おすすめのCBDグミ3選
先ほど、CBDグミを選ぶ際のポイントでご紹介した
- 味
- CBD配合量
- 安全性・信頼性
- 価格
- 口コミやレビュー
の4点に注目して、おすすめのCBDグミを3つピックアップしました。
Naturecan CBDグミ（ビーガン対応）
私のイチオシは信頼性の高いCBDブランド Naturecan（ネイチャーカン）の「CBDグミ（ビーガン対応） 
」です！
添加物不使用で、天然素材のみで作られています。
また、「CBDグミ（ビーガン対応）」のCBDに含まれるのは、ブロードスペクトラムCBDです。
「ブロードスペクトラム」とはCBDの抽出方法で、CBD以外の大麻植物由来の有効成分を含みながら、違法成分THCを取り除く方法です。
複数の有効成分を含むことで成分同士の相乗効果による高い効果が期待できると言われています。
●味
全4種類です。
- スイカ
- ミカン
- ラズベリー
- レモン
気分によって選べて楽しい！
●CBD配合量
2種類から選択可能。
- 10mg
- 25mg
初めてなら10mgがぴったりです！
●安全性・信頼性
- アメリカ産の厳選されたオーガニック原料を使用
- THC0%を保証
- 第三者機関による厳しい品質試験をクリア
- 無添加、動物性の成分不使用でビーガンの方も食べれる
●価格
| CBDグミ(ビーガン対応) | 30粒入り | 60粒入り | 90粒入り | 120粒入り |
| CBD10mg配合 | 2,796円 | 3,960円 | 4,720円 | ー |
| CBD25mg配合 | 3,996円 | 5,160円 | 5,800円 | 6,200円 |
※2023年5月時点セール価格
ネイチャーカン公式サイトでは、常にセールを行っている状況でかなり安くなってます！タイミングにより割引率は変わるので、詳しくは公式サイトをチェックしてね★
●口コミやレビュー
- 公式サイト ★4.8
- Amazon ★4.5
- 楽天市場 ★4.3
- Yahoo!ショッピング ★4.5
◎ 睡眠の質向上やリラックス効果を感じることができた
◎ 味がおいしく食べやすい
△ 効果を感じにくいことがある
△ 価格が高いと感じる
各ECサイトで全体的にかなり高評価で、特に「よく眠れるようになった！」という口コミが多いです！
Naturecanは、メルマガ登録で10％OFFクーポンをもらえます。セール対象商品にも使用可能なので、ぜひクーポンを使ってお得に購入してください！
Naturecanのクーポンのもらい方・使い方はネイチャーカンのクーポンの種類や使用手順を画像付きで解説をご覧ください。
Naturecan「CBDグミ（ビーガン対応）」のご購入は
- ネイチャーカン公式サイト
- Amazon
- 楽天市場
- Yahoo!ショッピング
で可能です◎
Greeus CBD Gummiesグミ SLEEP
国内のCBDブランドGreeusの「CBD Gummiesグミ SLEEP
」は、眠りに特化したCBD・CBNグミです。
もちろんCBNも、日本では合法です。
CBN (カンナビノール)もCBD同様、麻植物から抽出されるカンナビノイドの一つです。
もちろんCBNも、日本で合法です。
鎮静効果があるCBNは、睡眠の質を改善する効果があるとされています。
また、CBNは大麻草から採れる量が少ないことから「レアカンナビノイド」とも言われます。
睡眠にお悩みの方には、特にGreeusのCBD Gummiesグミ SLEEPをおすすめしたい！！
食感にもこだわっているそうで、程よい噛み応えが心地いいです◎
●味
味はキウイ味です。
砂糖不使用で、甘みは国産のてんさい糖でつけられており、歯にやさしいキシリトールも配合。
キウイ独特の酸味はなくやさしい甘さ、カロリー控えめで眠る前にもピッタリです◎
●CBD配合量
1粒にCBD10mg、CBN20mgを配合。
計30mgのカンナビノイドを摂ることができます。
CBD配合量が少し多めなので、初心者はまずかじってみて少量から試すのがおすすめ！
●安全性・信頼性
- スイス産、高純度99％のCBDアイソレート使用
- 国内外の第三者機関にて成分分析を実施
- 安心の国内製造
アイソレートとは、CBDのみを純度99％以上で抽出する方法です。
通常アイソレートのCBDのみ配合した製品の場合、カンナビノイド同士の相乗効果は期待できませんが、「CBD Gummiesグミ SLEEP」はCBDのほかにCBNも配合しているため、CBD×CBNの相乗効果が期待できます！
●価格
定価は30粒 5,940円（税込み）。
●口コミやレビュー
- 公式サイト ★5
- Amazon ★4
- 楽天市場 ★4.5
- Yahoo!ショッピング ★5
◎ イライラが落ち着いてきた
◎ 睡眠改善に効果が見られた
◎ 味がおいしい
△ CBD特有の苦みが強い
「よく眠れる！」「入眠が早くなった！」という声が多いです！
CBD特有の苦みはやや強めですが、食べ続けているうちに気にならなくなりますし、苦みがキウイ味と相性がいいと感じる人もいます。
Greeus「CBD Gummiesグミ SLEEP」のご購入は
- Greeus公式サイト
- Amazon
- 楽天市場
- Yahoo!ショッピング
で可能です◎
roun CBDグミ
roun CBDグミ
は、CBDだけでなくGABAを配合しているのが特徴のグミです。
GABAには、
- リラックス効果
- 不安やストレスの軽減
- 睡眠の質の向上
- 集中力の向上
- 血圧の調整
の効果があるといわれ、rounのCBDグミは「より深いリラックス効果を感じたい！」という方に特におすすめのグミです。
10粒入りも販売しているので、容量が多くて高いCBDグミを買うのが不安という方にもおすすめできます！
●味
オレンジ濃縮果汁を原料に含む、オレンジ風味のグミです。
甘さは控えめで1粒が小さいので食べやすいグミです。
●CBD配合量
1粒にCBD40mg＋GABA50mgを配合。
効果を感じやすいと言われている「ブロードスペクトラムCBD」を配合してます！
●安全性・信頼性
- オーガニック原料を使用
- 日本国内で製造
- 国産GABAを使用
- 第三者機関による複数回の検査をクリア
●価格
- 60粒入り：7,980円（税込み）
- 10粒入り：1,680円（税込み）
●口コミやレビュー
- Amazon ★3.5
- 楽天市場 ★4
- Yahoo!ショッピング ★4.6
◎ リラックス効果を感じる
◎ 朝の気だるさがなくなった
◎ 60粒入りは容量が多くお得感がある
△ グミ同士がくっつきやすい
リラックス効果が高く食べると眠くなるという方も多いです。
CBD特有の苦みはあるものの、オレンジの風味と相性がいいので嫌ではないですね。
十分に効果を感じるので、半分に割って食べている人も多いとのこと。
roun 「CBDグミ」のご購入は
- roun公式サイト
- Amazon
- 楽天市場
- Yahoo!ショッピング
で可能です◎
rounのLINE公式アカウントを友だち追加すると、公式サイトで使える1,000円分のクーポンを受け取ることができます！
LINE友だち追加は公式サイト 
から。
rounのCBDオイルの口コミ・レビューはこちら➡roun(ラウン)CBDオイルの口コミ・評判！実際に使ってみた体験レビューまとめ
まとめ
- CBDグミは普通のグミと同じように噛んで食べてOK！
- より即効性を感じたい場合は、噛み砕いて舌の下に1分以上保持してから飲み込むか、キャンディのように時間をかけて舐めるとよい
- CBD初心者は1日にCBD5mg～10mg程度の摂取量になるように、CBDグミを食べよう！
- CBDグミは、良質な油を含んだ食事の後の満腹時に食べるとより効果的
正しい量とタイミングを把握し、個人の目的に合わせてCBDグミを食べることで、求める効果を実感できるでしょう！
また、おすすめのCBDグミの紹介も行いましたので、自分に合った製品を選ぶ参考にしていただければ幸いです！
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